Крийя йога

Крийя йога — это древняя техника, основанная на пранаяме и медитативных упражнениях. Направлена на развитие характера и духовности, прокачивает тонкое тело и укрепляет физическое. Чтобы практиковать это направление, не нужна физическая подготовка, выносливость и сила, простые, мягкие асаны доступны всем без исключения.
В древние времена эта практика была доступна только представителям царского рода. Техника крия йоги активирует внутреннюю энергию кундалини и направляет ее вдоль позвоночника, что способствует высшему развитию.

Крийя в переводе с санскрита — «действие». В рамках практики это означает, что мы приводим в действие внутреннюю энергию и направляем ее к разным чакрам по каналам. Практикуя это направление, человек избавляется от:

● внутренних зажимов;
● стрессового состояния, негатива;
● блокировок на чакральном уровне.
Выполняя крия йогу, мы насыщаем наш организм кислородом и очищаем от углекислого газа — это способствует обновлению клеток. Главная цель практики очистить физическое и ментальное тело от загрязнений.

В крийя йоге выделяют 5 направлений или фаз:

● хатха включает 18 мягких асан, мудр и банд, выполнение которых омолаживает тело и оздоравливает;
● кундалини — дыхательные упражнения из пранаямы, которые пробуждают чакральную энергию и регулируют ее циркуляцию;
● дхьяна основана на медитативных техниках для освобождения сознания, очищения подсознания, развития концентрации, осознанности и ясности ума;
● мантра — набор звуков, повторяя которые мы пробуждаем чакры, интуицию, интеллект, также это помогает очистить рефлекторные реакции;
● бхакти — это служение для получения божественной любви, сюда включают паломничества, молитвы, поклонение Богу.
В этом виде йоги делается упор на работу с тонким телом и духовностью человека.